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Formación

Formación para deportistas

¿Eres un club, equipo o federación y quieres que tus deportistas mejoren en sus entrenamientos? ¿No sabes como mejorar en competición? En definitiva, ¿quieres aumentar su rendimiento?

El principal objetivo de la intervención consiste en ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento deportivo, dotándolos de habilidades psicológicas que puedan ayudarles a optimizar sus posibilidades de rendimiento en el entrenamiento y la competición.

Opción básica para principiantes: 4 sesiones iniciales dónde se trabajarán habilidades psicológicas básicas aplicables a su práctica deportiva. Se pretende comprometer a los participantes en la mejora y control de su propio rendimiento fomentando un estilo de funcionamiento objetivo.
Opción avanzada complementaria: Se completa la opción básica con 4 sesiones dónde se amplían y refuerzan las habilidades aprendidas. Se profundiza en el conocimiento y aplicación de las habilidades aprendidas tratando de provocar un cambio más estable en el funcionamiento psicológico del deportista.
Opción perfeccionamiento: Se puede optar por una opción de perfeccionamiento de 12 sesiones. Está opción profundizaría en la búsqueda del nivel óptimo de activación de cada participante, y en la aplicación y ensayo de herramientas de afrontamiento para mantener el estado psicológico óptimo. Se enseñarían técnicas de relajación y de práctica en imaginación (visualización). Se pretende desarrollar habilidades psicológicas para alcanzar y mantener el alto rendimiento deportivo.

Formación para entrenadores

¿Eres un club, equipo o federación y buscas ayudar a tus entrenadores a mejorar sus habilidades? ¿Cómo entrenador te gustaría influir en tus deportistas para sacar su mejor rendimiento? El principal objetivo de la intervención consiste en proporcionar herramientas psicológicas a los entrenadores que puedan optimizar su rendimiento y el de sus deportistas. Dotándoles a los entrenadores de habilidades psicológicas que puedan ayudarles a autorregular su propio funcionamiento e influir positivamente en el funcionamiento psicológico de los deportistas a los que entrena. El programa se divide en dos grandes bloques diferenciados, constando de 4 sesiones de 2 horas cada una:

En el primero se dará una vuelta a los aspectos y necesidades psicológicas más relevantes para el deporte de los alumnos y se indagará en la optimización del rendimiento de los propios participantes cómo entrenadores.
En el segundo bloque se expondrán diferentes estrategias del entrenador para influir positivamente en sus deportistas, tanto en entrenamientos como en competición.

Prevención de los TCA en deportes de combate

Los trastornos de la conducta alimentaria son una problemática muy extendida en el deporte en general y los deportes de combate en particular, dónde los deportistas se ven obligados a participar en categorías de peso. Son muchos los deportistas que sienten una presión excesiva por alcanzar un determinado peso de competición e insatisfacción con sus propios cuerpos. Estos trastornos disminuyen el rendimiento deportivo, y pueden precipitar el abandono. Además, lo que es más importante, producen mucho sufrimiento a las personas que las padecen llegando a causar la muerte en algunos casos. Ante este escenario se vuelve necesario conocer y comprender métodos de prevención de los TCA. En esta formación de 1 hora aprenderás:

Los principales trastornos de la conducta alimentaria (TCA) asociados a los deportes de combate.
Factores de riesgo que predisponen a padecer trastornos de la conducta alimentaria en deportistas de disciplinas de combate.
Posibles consecuencias deportivas y de salud asociadas al padecimiento de este tipo de problemáticas.
Pautas y recursos prácticos para la prevención y detección de TCA en deportistas de combate.

Prevención para árbitros

Se trabajan temas fundamentales para el colectivo arbitral, con formaciones prediseñadas y a medida, como:

Autocontrol emocional
Estilos de comunicación
Gestión de conflictos

Formación a medida

Se realizan formaciones a medida para cualquier colectivo.

Ponte en contacto conmigo y solicita tu formación a medida. Infórmame de los objetivos que quieres alcanzar y diseñaré un programa que se adapte a tus necesidades.

Servicios incluidos

Psico nutrición

¿Quieres cambiar tu estilo de vida por uno más saludable? ¿Practicar deporte, comer de forma saludable y alcanzar un mejor estado de forma? ¿Lo has intentado otras veces y al final acabas abandonado?

Analizaremos tu caso detalladamente y estableceremos un plan personalizado para que consigas el cambio que estás buscando, potenciando tu salud y tu bienestar físico y emocional.

¿Sientes que comes para calmar tus emociones? Por ejemplo cuando estás triste o enfadado. ¿Comes impulsivamente o sin apenas darte cuenta?

Te guiaré para que conozcas tus emociones y seas consciente de la influencia que tienen en tu alimentación. Estableceremos un plan para que tu relación con la comida mejore y se vuelva más saludable. Te ayudaré a cambiar para que emprendas la dirección que sea más valiosa para ti.

Mindfulness

Mindfulness es un estado mental caracterizado por prestar atención al momento presente sin juzgar. Este estado mental puede entrenarse través de ejercicios procedentes de la meditación zen y vipassana.

En la actualidad un gran número de estudios científicos avalan el entrenamiento de Mindfulness y exponen los beneficios de su práctica. Algunos de estos beneficios son: