¿Sientes que no tienes más vida que la oposición? ¿Tienes mucha ansiedad o inseguridad por lo que pueda pasar? ¿Estás agotado/a? ¿La oposición está afectando a tu bienestar o salud mental? ¿Te sientes bajo de ánimo, irritable o culpable? ¿No progresas cómo te gustaría y quieres mejorar tu rendimiento?
Una persona que afronta un proceso de oposición necesita motivación, constancia y compromiso. Por eso, cada vez son más los opositores que acuden a un psicólogo deportivo en busca de ayuda para aumentar su rendimiento y bienestar en el largo proceso que supone la oposición.
Los opositores estáis sometidos a mucha presión y es normal durante el proceso que esta acabe afectando a vuestro bienestar personal. Ansiedad, irritabilidad, frustración y culpabilidad por la inversión económica y de tiempo son emociones habituales que nos encontramos en consulta y acompañan al opositor en distintos momentos del proceso.
Cómo psicólogo del rendimiento puedo ayudarte a establecer, adaptar, flexibilizar y replantear tus estrategias a lo largo de todo el camino. Te ayudaré a tener una visión más objetiva, realista y flexible, y a manejar la frustración, la incertidumbre y la autoexigencia.
Te ayudaré a manejar la ansiedad y las emociones asociadas al proceso. Potenciaremos la aceptación para manejar tus inquietudes, dudas, pensamientos y emociones. Contar con apoyo y acompañamiento emocional protegerá tu salud mental de las consecuencias negativas del estrés de la oposición.
Además, aprenderás herramientas para afrontar la fase final de exámenes para que puedas manejar la presión del momento y que los nervios no te traicionen. Herramientas cómo la respiración, el auto diálogo, la detección del pensamiento, el mindfulness, el establecimiento de rutinas previas o la anticipación de dificultades son muy útiles para poder alcanzar vuestro mejor desempeño en la fase final de exámenes.
¿Quieres cambiar tu estilo de vida por uno más saludable? ¿Practicar deporte, comer de forma saludable y alcanzar un mejor estado de forma? ¿Lo has intentado otras veces y al final acabas abandonado?
Analizaremos tu caso detalladamente y estableceremos un plan personalizado para que consigas el cambio que estás buscando, potenciando tu salud y tu bienestar físico y emocional.
¿Sientes que comes para calmar tus emociones? Por ejemplo cuando estás triste o enfadado. ¿Comes impulsivamente o sin apenas darte cuenta?
Te guiaré para que conozcas tus emociones y seas consciente de la influencia que tienen en tu alimentación. Estableceremos un plan para que tu relación con la comida mejore y se vuelva más saludable. Te ayudaré a cambiar para que emprendas la dirección que sea más valiosa para ti.
Mindfulness es un estado mental caracterizado por prestar atención al momento presente sin juzgar. Este estado mental puede entrenarse través de ejercicios procedentes de la meditación zen y vipassana.
En la actualidad un gran número de estudios científicos avalan el entrenamiento de Mindfulness y exponen los beneficios de su práctica. Algunos de estos beneficios son:
Podremos trabajar con esta herramienta en cualquier servicio cunado sea conveniente o aprenderlo y entrenarlo de manera específica y particular.
